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사과 건강한 한입

사과는 매우 건강에 좋은 과일입니다. 많은 영양소와 물, 식이섬유가 풍부하게 있고 여러 가지 효능이 있습니다. 1. 항산화 효과 - 사과는 폴리페놀류라는 항산화물질이 풍부하게 있습니다. 항산화물질은 우리 몸속에 있는 유해한 물질인 자유라디칼을 제거하여 면역력을 향상하고 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 2. 다이어트 효과 - 사과는 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 뛰어난 효과를 보이고 있습니다. 때 한 사과에는 사과산이 포함되어 있어 체내 지방을 분해하는 효과도 있습니다. 3. 소화 효과 - 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화에 좋습니다. 특히 사과에 포함된 팩틴이라는 성분은 장내 물질을 흡수시켜 변기를 예방하는 데에 효과가 뛰어납니다. 4. 심혈관 질환 예방 - 사과는 콜레스테롤을 감소시키고 ..
건강 2023. 3. 21. 13:57
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