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[건강] 건강한 식습관을 가진 인생을 위한 조언 - 1

식사할 때 규칙적인 습관을 지니는 것은 건강에 매우 중요하다. 규칙적인 식습관을 유지하면서 식사 시간과 양, 영양소 섭취 등이 균형적으로 이루어져 올바른 식생활을 유지해야 한다. 규칙적인 식습관을 갖게 될 경우, 자연적으로 건강해지고 체력도 좋아지는 일거양득의 효과를 얻을 수 있다. 1. 식사할 때는 규칙적인 식사 습관을 갖자 식사 시간 : 규칙적인 식사 시간을 가지면, 식사 전에 배가 고파 과식하는 경우를 줄일 수 있다. 이는 불규칙한 식사로 인해 발생하는 위장 문제를 예방할 수 있다. 식사 시간이 불규칙할 경우 나타나는 위장 문제는 일반적으로 소화불량, 변비, 설사 등이 있다. 식사 시간이 불규칙할 경우 위장 내부의 생물 시계가 혼란스러워져 소화 과정이 원활하지 않게 되며, 이는 위산 분비의 양이나 ..
건강 2023. 3. 19. 18:08
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